¡Bienvenidas futuras mamas!

Hoy vamos a aconsejar como debéis actuar para sobrellevar el verano y sus altas temperaturas.

En verano las articulaciones se hinchan, se retiene más líquidos de lo normal a causa del calor, el cansancio, el sedentarismo y por el incremento de peso.

Os aconsejamos caminar una hora al día para favorecer la circulación y aprovechar la fruta de temporada para tomarla fresquita, ya que la fruta contiene agua y fibra, que disminuirá la hinchazón y la retención de líquidos.

Una cosa muy importante es hidratarse, se debe beber mínimo de dos litros de agua, que con las altas temperaturas se padece más sudoración y pérdida de líquidos.

Un buen motivo para refrescarse es ir a la piscina, que alivia la presión de nervio ciático y  el agua hace que el peso  sea ligero, relajando el cuerpo.

Sobre todo no hacerlo en las horas de más temperatura entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde. Imprescindible aplicarse protector solar adecuado a cada tipo de piel para evitar las manchas a causa de los cambios hormonales que la vuelven más sensible de lo normal.

La ropa mejor que sea holgada y de tejidos naturales, zapatos cómodos y planos.

Hasta aquí unos consejos que esperamos os ayuden en este verano tan caluroso.

Feliz verano y hasta el próximo post!

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