Volvemos de las vacaciones y nuestra rutina diaria nos está esperando, impacientemente. Todos sabemos que volver a empezar es difíci después de unas semanas de parón, de relax y de tiempo libre junto a los nuestros, aunque también es necesario.


¿Te imaginas cómo sería todo el año teniendo los excesos que realizamos en verano? ¿O cómo estaría nuestra piel y nuestro cabello después de todo el año dañados por el sol, el cloro, el agua del mar…? Así que, ¡manos a la obra!

Vuelve a tu dieta habitual


En la época estival, y sobre todo durante las vacaciones, dejamos de lado nuestras comidas habituales y no solemos controlar tanto lo que comemos. La llegada del otoño es ideal para empezar a habituarnos otra vez a nuestras cinco comidas al día, así como a nuestros horarios habituales.

La llegada, poco a poco, de temperaturas más frías y nuevos ritmos de vida nos obliga adaptar nuestra dieta a esta época del año. ¿Cómo? Muy fácil: añadiendo a la dieta pescado azul, frutos secos y legumbres. Sácale provecho a las frutas y hortalizas de temporada para hacer todo tipo de platos, hay que aprovechar su versatilidad: en guisos, purés, a la plancha, acompañando nuestra ensalada… ¡DELICIOSO!

El deporte no puede faltar en otoño ¿Recuerdas la lista de propósitos que realizaste para el año nuevo? Pues bien, aunque ya haya pasado más de medio año, aún no es tarde para tirar la toalla.

Tienes todavía algunos meses para retomar la actividad física y mejorar poco a poco tu resistencia. Tampoco debes olvidar realizar estiramientos antes y después de realizar la actividad física: ayudarás a preparar tus músculos y evitarás dolores posteriores, como por ejemplo las agujetas.

No sólo te lo pasarás bien realizando deporte, sino que además estarás beneficiando a tu cuerpo y mente, ya que desconectarás de tu rutina.

Recupera la vitalidad de tu cabello

El sol, el agua de la piscina y del mar son los principales enemigos para nuestro cabello en verano. Así que, si de verdad quieres cuidar tu cabello, debes utilizar productos capilares de calidad. Nuestra recomendación es que optes por aceites para devolver a tu melena la hidratación, vitalidad y el brillo que necesita.

08/10/2019

Vuelta a las rutinas saludables

Volvemos de las vacaciones y nuestra rutina diaria nos está esperando, impacientemente. Todos sabemos que volver a empezar es difíci después de unas semanas de parón, […]
13/08/2019

Infección del Tracto Urinario: ¿sabes lo qué es?

La infección del tracto urinario (también conocida popularmente como infección urinaria) es uno de los motivos de visita al hospital más frecuentes entre los españoles. Si […]
09/07/2019

Fotosensibilidad y medicamentos: todo lo que debes saber

Muchas veces, cuando nuestro médico nos receta un medicamento nuevo, solemos preocuparnos sobre si nos va a causar sueño u otros efectos secundarios relacionados con nuestro […]
04/06/2019

¡Dichosas alergias!

Esta época del año todo son cambios: la temperatura, la ropa con la que nos vestimos, la alimentación e incluso nuestra rutina empieza a cambiar poco […]

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies