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¿Qué tal va el comienzo del año? ¿Has conseguido comenzar el año cumpliendo tus propósitos de vida saludable?

Hablamos en muchas ocasiones de la importancia que tiene llevar una vida saludable. Podríamos decir que tener unos buenos hábitos es imprescindible para mantener la salud.

Hoy hemos decidido escribir sobre los beneficios que nos aporta el caminar cada día, un pequeño gesto al alcance de cualquiera.

Somos conscientes que hoy en día vamos corriendo demasiado y que el estrés puede hacernos pensar que no tenemos tiempo o que no lo conseguiremos, pero seguro que existe algún ratito en el día que puedes dedicar a cuidarte.

Te animamos a que lo intentes y comiences a notar los beneficios inmediatos que te aporta caminar cada día.

Estos son los beneficios que te aportará caminar un rato cada día.

Beneficios de caminar cada día

*Libera endorfinas lo que nos ayuda a sentirnos bien, a sentir bienestar.

*Mejora nuestras defensas ya que nuestro sistema de defensa funciona mucho mejor.

*Aumenta la densidad ósea, por lo que caminar favorece la salud de nuestros huesos.

*Mejora la salud de nuestro corazón, favoreciendo la circulación.

*Fortalece las piernas.

*Nos ayuda a quemar calorías activando nuestro metabolismo.

*Reduce el riesgo de hipertensión, diabetes y enfermedades coronarias.

*Alivia el estrés, algo fundamental en los tiempos que corren.

*Mejora nuestra capacidad pulmonar.

*Favorece la eliminación de líquidos.

*Disminuye los niveles de colesterol elevado.

*Favorece la eliminación y mejora el aspecto de la celulitis.

*Oxigenas tu cuerpo.

¿Te imaginabas que este pequeño gesto pudiera influir tan positivamente en tu vida?

Esperamos que te haya gustado este post y te animamos a llevar una vida saludable.

Gracias por leernos y hasta el próximo post.

13/02/2018

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